Νέες έρευνες δείχνουν ότι η τακτική επίλυση λογικών γρίφων μπορεί όχι μόνο να διεγείρει τον εγκέφαλο, αλλά και να ενισχύσει την ψυχική υγεία. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον (Rahman, Foxman, Markowitz, 2024) ανέλυσαν πάνω από 30.000 αξιολογήσεις χρηστών σε δημοφιλείς εφαρμογές εγκεφαλικής εκπαίδευσης, ώστε να δουν πώς επηρεάζουν αυτά τα παιχνίδια την καθημερινότητα των ανθρώπων.
Τα αποτελέσματα έδειξαν: τα λεγόμενα «γνωστικά παιχνίδια» (όπως το σουδοκού, σταυρόλεξα και άλλοι γρίφοι) επηρεάζουν κυρίως την ψυχική κατάσταση και όχι το επίπεδο ευφυΐας.
Οι χρήστες που παίζουν τακτικά αναφέρουν:
- μείωση του άγχους,
- αύξηση της αυτοπεποίθησης,
- αίσθηση τάξης και ελέγχου στην καθημερινότητα,
- βελτίωση της διάθεσης.
Ορισμένοι συμμετέχοντες χαρακτήρισαν το σουδοκού ως μορφή διαλογισμού – ένα παιχνίδι που βοηθά στη συγκέντρωση, την απομάκρυνση από το άγχος και την αντιμετώπιση δύσκολων περιόδων.
Γιατί λειτουργεί αυτό;
Οι άνθρωποι δεν βλέπουν το σουδοκού μόνο ως άσκηση για τον εγκέφαλο, αλλά και ως εργαλείο για συναισθηματική επανεκκίνηση. Λύνοντας τέτοιους γρίφους, αποκτούν μια σαφή και διαχειρίσιμη αποστολή με συγκεκριμένο στόχο – κάτι πολύτιμο σε έναν αβέβαιο κόσμο.
Οι χρήστες περιγράφουν ότι αυτά τα παιχνίδια βοηθούν στην επαναφορά της αίσθησης ελέγχου, στη συγκέντρωση και στην εστίαση σε κάτι ήρεμο. Το σουδοκού γίνεται μέρος της καθημερινής ρουτίνας – άλλοι παίζουν το πρωί πριν τη δουλειά, άλλοι το βράδυ. Δημιουργεί μια αίσθηση τάξης και σταθερότητας και συμβάλλει στη χαλάρωση χωρίς κοινωνικά δίκτυα ή ειδήσεις.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι το σημαντικό δεν είναι η «βελτίωση της μνήμης» αυτή καθαυτή, αλλά το πώς αισθάνεται κάποιος κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού – συγκεντρωμένος, ήρεμος, ικανός για μικρές νίκες. Αυτά τα συναισθήματα σχετίζονται άμεσα με την ψυχική ευεξία.
Επιπλέον, αυτά τα παιχνίδια δεν απαιτούν ανταγωνισμό, δεν προκαλούν άγχος και δεν επιβάλλουν απαιτήσεις – απλώς λύνεις τον γρίφο με τον δικό σου ρυθμό. Δεν έχει σημασία το αποτέλεσμα, αλλά η εσωτερική κατάσταση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.