Nuevas investigaciones revelan que resolver acertijos lógicos con regularidad no solo estimula el cerebro, sino que también fortalece la estabilidad emocional. Investigadores de la Universidad de Oregón (Rahman, Foxman, Markowitz, 2024) analizaron más de 30.000 reseñas de usuarios sobre aplicaciones populares de entrenamiento cerebral para entender el impacto de estos juegos en la vida cotidiana.
Los resultados mostraron que los llamados "juegos cognitivos" (incluyendo sudoku, crucigramas y otros rompecabezas) afectan principalmente el estado emocional más que el nivel de inteligencia.
Los usuarios que juegan regularmente este tipo de juegos reportan:
- reducción de la ansiedad;
- aumento de la autoconfianza;
- sensación de orden y control en la vida diaria;
- mejor estado de ánimo.
Algunos participantes del estudio describieron el sudoku como una forma de meditación: el juego ayuda a concentrarse, desconectarse del ajetreo y afrontar mejor los períodos de estrés.
¿Por qué funciona?
Las personas no perciben juegos como el sudoku solo como ejercicios mentales, sino como herramientas para reiniciar emocionalmente. Al resolver estos rompecabezas, se enfrentan a una tarea clara y manejable con un objetivo concreto, algo especialmente valioso en un mundo lleno de incertidumbre.
Los usuarios mencionan que estos juegos les ayudan a recuperar el control, ordenar sus pensamientos y centrarse en algo tranquilo. El sudoku se convierte en parte de un ritual diario: algunos lo juegan por la mañana antes de trabajar, otros antes de dormir. Esto crea una sensación de estabilidad y relajación, sin necesidad de redes sociales ni noticias.
Los autores del estudio también destacan que el factor clave no es tanto la mejora de la memoria, sino cómo se siente la persona durante el juego: concentrada, tranquila y capaz de lograr pequeñas victorias. Estas sensaciones están directamente relacionadas con el bienestar mental.
Además, estos juegos no requieren competencia, no generan estrés ni imponen exigencias: simplemente resuelves el acertijo a tu propio ritmo. No se trata del resultado, sino del estado interior durante el proceso.
