Các nghiên cứu mới cho thấy: việc thường xuyên giải các câu đố logic không chỉ kích thích não bộ mà còn giúp tăng cường sức khỏe tinh thần. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Oregon (Rahman, Foxman, Markowitz, 2024) đã phân tích hơn 30.000 đánh giá của người dùng về các ứng dụng rèn luyện trí não phổ biến để tìm hiểu ảnh hưởng của những trò chơi này trong đời sống hàng ngày.
Kết quả cho thấy: các trò chơi gọi là "trò chơi nhận thức" (bao gồm sudoku, ô chữ và các câu đố khác) chủ yếu ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc chứ không phải trình độ trí tuệ.
Người dùng chơi những trò này thường xuyên cho biết:
- giảm lo âu;
- tăng sự tự tin;
- cảm giác có trật tự và kiểm soát trong cuộc sống hàng ngày;
- cải thiện tâm trạng.
Một số người tham gia nghiên cứu gọi sudoku là một hình thức thiền định: trò chơi giúp tập trung, tạm thời rời xa sự hối hả và thậm chí vượt qua thời kỳ căng thẳng.
Tại sao nó hiệu quả?
Mọi người coi các trò chơi như sudoku không chỉ là bài tập trí não mà còn là công cụ để tái tạo cảm xúc. Khi giải các câu đố này, người chơi đối mặt với một nhiệm vụ rõ ràng, có thể kiểm soát và có mục tiêu cụ thể – điều này đặc biệt quan trọng trong một thế giới đầy bất định.
Người dùng mô tả rằng những trò chơi này giúp họ lấy lại cảm giác kiểm soát, sắp xếp lại suy nghĩ và tập trung vào điều gì đó bình lặng. Sudoku trở thành một nghi thức hàng ngày – một số người chơi vào buổi sáng trước khi làm việc, những người khác chơi trước khi đi ngủ. Điều này mang lại cảm giác trật tự và ổn định, đồng thời giúp thư giãn mà không cần mạng xã hội hay tin tức.
Các tác giả nghiên cứu cũng lưu ý rằng: yếu tố then chốt không phải là quá trình “cải thiện trí nhớ”, mà là cảm giác của người chơi trong lúc chơi – tập trung, bình tĩnh và đạt được những chiến thắng nhỏ. Chính những cảm giác này có liên hệ trực tiếp đến sức khỏe tinh thần.
Hơn nữa, những trò chơi này không yêu cầu cạnh tranh, không gây căng thẳng và không đặt ra yêu cầu – bạn chỉ cần giải đố theo nhịp độ của riêng mình. Không phải về kết quả, mà là trạng thái nội tâm trong quá trình.
